湿疹防治有五不宜

湿疹防治有五不宜

作为一名皮肤科医生，我经常听到患者抱怨湿疹反反复复，难以治疗。湿疹，在医学上被称为特应性皮炎，是一种慢性或反复性炎症性皮肤病。它不传染，但会严重影响生活质量。很多患者在防治湿疹的过程中，容易走进一些误区，导致病情迁延不愈。今天，我就来给大家讲讲“湿疹防治有五不宜”，希望大家能够避开这些雷区，更好地控制病情。这“五不宜”指的是：不宜过度清洁、不宜滥用药物、不宜忽视保湿、不宜抓挠刺激、不宜精神紧张。为了方便大家理解，我特意整理了一个表格：

一、不宜过度清洁

很多患者觉得湿疹是皮肤不干净引起的，所以每天频繁洗澡，甚至用很烫的水和碱性很强的沐浴露来清洗。殊不知，这样做反而会破坏皮肤的屏障功能，加重湿疹。湿疹患者的皮肤本身就比较干燥敏感，过度清洁会洗掉皮肤表面的油脂，导致皮肤更加干燥，瘙痒感也会更加显然。建议湿疹患者洗澡时水温不要过高，控制在37℃左右即可，选择温和无刺激的沐浴露，或者只用清水清洗。洗完澡后，轻轻擦干皮肤，立即涂抹保湿霜。

二、不宜滥用药物

激素药膏是治疗湿疹的常用药物，但很多患者对激素存在恐惧心理，不敢使用，或者自行购买一些“偏方”、“有效药”来治疗。还有一些患者，一开始使用激素药膏效果很好，就长期大面积使用，不遵医嘱。这些做法都是非常错误的。 激素药膏需要在医生的指导下使用，并且要根据皮损的严重程度选择合适的强度。长期大面积使用激素药膏可能会引起一些不良反应，如皮肤萎缩、毛细血管扩张等。 “偏方”和“有效药”的成分不明，很可能含有激素或其他有害物质，使用后可能会引起更严重的皮肤问题。湿疹患者一定要在医生的指导下规范用药，切勿自行用药。

三、不宜忽视保湿

保湿是湿疹治疗的基础，也是预防湿疹反复的重要手段。很多患者只在湿疹发作时才想起保湿，平时却忽略了。其实，无论湿疹是否发作，都要坚持保湿。湿疹患者的皮肤屏障功能受损，锁水能力较差，容易干燥。保湿可以帮助恢复皮肤屏障，减少水分流失，缓解瘙痒感。建议湿疹患者每天多次涂抹保湿霜，尤其是在洗澡后和睡觉前。选择保湿霜时，要选择无香精、无色素、无防腐剂的，避免刺激皮肤。

湿疹防治有五不宜，其中保湿是重中之重，坚持科学保湿，才能有效缓解症状，预防反复。

四、不宜抓挠刺激

湿疹较让人难以忍受的就是瘙痒感，很多患者忍不住会用手去抓挠。抓挠虽然可以暂时缓解瘙痒，但也会对皮肤造成刺激，加重炎症，形成“越抓越痒，越痒越抓”的恶性循环。 为了避免抓挠，可以尝试以下方法：分散注意力，例如看书、听音乐、做手工等；用冷敷的方法缓解瘙痒；穿宽松透气的衣服，避免摩擦皮肤；保持指甲短而光滑。如果瘙痒感非常严重，可以咨询医生，使用止痒药物。还要避免接触刺激性物质，如化纤衣物、刺激性洗涤剂等。

五、不宜精神紧张

压力和情绪波动是湿疹的常见诱因。长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态，会影响免疫系统，加重湿疹。 湿疹患者要学会放松心情，保持积极乐观的心态。可以通过运动、冥想、瑜伽等方式来缓解压力。 还可以寻求心理医生的帮助，进行心理疏导。有经验来看，心理治疗可以有效地缓解湿疹患者的焦虑和抑郁情绪，改善病情。

湿疹防治有五不宜，保持良好的心态也是非常重要的一环，积极乐观地面对疾病，才能更好地控制病情。

很多患者都体会到，晚上睡觉时瘙痒会加重，难以入睡。这主要是因为夜间皮质醇分泌减少，皮肤的抗炎能力下降，导致瘙痒感更加显然。晚上睡觉时，注意力会更加集中在瘙痒感上，也更容易忍不住去抓挠。为了缓解夜间瘙痒，可以尝试以下方法：睡前洗个温水澡，涂抹保湿霜；保持卧室凉爽通风；穿宽松透气的睡衣；睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料；必要时可以在睡前服用抗组胺药。

健康小贴士，湿疹的治疗是一个综合性的过程，需要患者积极配合医生，做好日常护理，才能有效地控制病情。湿疹防治有五不宜，请大家牢记并践行。

湿疹防治有五不宜, 针对湿疹的控制和预防，这里再补充三个常见问题及解答：

1. 湿疹会传染吗？ 不会。湿疹是一种炎症性皮肤病，与感染无关，因此不会传染。

2. 湿疹能治疗吗？ 湿疹是一种慢性疾病，目前比较难治疗，但可以通过规范治疗和日常护理来控制病情，减少反复。

3. 湿疹患者在饮食上需要注意什么？ 部分湿疹患者可能对某些食物过敏，但并不是所有湿疹都与食物有关。如果怀疑自己对某种食物过敏，可以咨询医生进行过敏原检测，避免食用过敏食物。